Como prevenir a cistite

Existem algumas medidas simples que você pode tomar para evitar novos ataques de cistite, e estas incluem:

• Beber muita água.

• Urinar muitas vezes, esvaziar completamente a bexiga e não 'segurar'.

• Limpar-se da frente para trás (uretra ao ânus) depois de ir ao banheiro.

• Usar um lubrificante durante a relação sexual. Se você for capaz, tente evitar o uso de espermicidas e diafragmas. Você pode discutir outras formas de contracepção com o seu médico.

• Urinar logo após a relação sexual.

• Usar roupas íntimas de algodão e evitar roupas sintéticas ou apertadas, como jeans ou meia-calça.

• Evitar o uso de sabão ou produtos perfumados em seus órgãos genitais.

• Beber suco de cranberry / cápsulas ajudam a prevenir infeções, se tomado diariamente (elas evitam que as bactérias se agarrem às paredes da bexiga). Informe o seu médico se estiver a tomar suplementos de cranberry já que estes podem interferir com alguns antibióticos.

• Use sempre um preservativo se mantiver sexo anal e remova-o antes da relação sexual vaginal, para evitar que as bactérias do ânus entrem em sua vagina e uretra.

Dicas de como evitar a cistite

Deixamos algumas dicas para evitar a cistite:

• Beber muito líquido, desde que não alcoólico. Isso faz com que a urina seja eliminada com mais rapidez, eliminando-se as bactérias antes que elas se multipliquem (1,5 a 2 litros de água/dia).
• Nas mulheres, após a evacuação a higiene deve ser feita com ducha ou chuveiro. Não usar papel higiênico.
• Tratar a prisão de ventre, se houver.
• Deve-se evitar roupas apertadas e roupas íntimas de tecido sintético.
• Procurar o ginecologista aos primeiros sinais de corrimento ou inflamação vaginal.
• Tomar banho de chuveiro em vez de banho de imersão (banheira).
• Lavar os genitais e períneo com água e sabonete após defecar ou urinar.
• Fazer a higiene anal no sentido vagina-ânus.
• Evitar o uso de sprays, desodorantes, perfumes ou duchas íntimas.
• Urinar logo após a relação sexual. Antes de urinar fazer higiene.
• Evitar prender, segurar ou adiar a micção.
• Higiene perineal e genital antes e após o ato sexual.
• Evitar o uso de preservativos não-lubrificados.
• Boa dieta alimentar para assim evitar distúrbios intestinais.
• As diarréias e prisões de ventrea lteram o equilíbrio das bactérias intestinais e podem provocar uma infecção urinária.
• Dê preferência a alimentos integrais, verduras, frutas e sempre muita água.