Deixamos algumas dicas para evitar a cistite:
- Beber muito líquido, desde que não alcoólico. Isso faz com que a urina seja eliminada com mais rapidez, eliminando-se as bactérias antes que elas se multipliquem (1,5 a 2 litros de água/dia).
- Nas mulheres, após a evacuação a higiene deve ser feita com ducha ou chuveiro. Não usar papel higiênico.
- Tratar a prisão de ventre, se houver.
- Deve-se evitar roupas apertadas e roupas íntimas de tecido sintético.
- Procurar o ginecologista aos primeiros sinais de corrimento ou inflamação vaginal.
- Tomar banho de chuveiro em vez de banho de imersão (banheira).
- Lavar os genitais e períneo com água e sabonete após defecar ou urinar.
- Fazer a higiene anal no sentido vagina-ânus.
- Evitar o uso de sprays, desodorantes, perfumes ou duchas íntimas.
- Urinar logo após a relação sexual. Antes de urinar fazer higiene.
- Evitar prender, segurar ou adiar a micção.
- Higiene perineal e genital antes e após o ato sexual.
- Evitar o uso de preservativos não-lubrificados.
- Boa dieta alimentar para assim evitar distúrbios intestinais.
- As diarréias e prisões de ventrea lteram o equilíbrio das bactérias intestinais e podem provocar uma infecção urinária.
- Dê preferência a alimentos integrais, verduras, frutas e sempre muita água.
